国际权威医学杂志《柳叶刀》上的一篇重要论文，分析了1990-2017年中国34个省（含港澳台）居民死亡原因。

中风也称为“中风”。主要是由于脑内动脉狭窄，或闭塞或破裂，进一步引起脑血循环障碍。随着时间的推移，它还会导致永久性的大脑功能障碍。 .

临床上，中风可分为缺血性中风（脑梗塞）和出血性中风（脑出血）两种类型。在我的国家，一个人会在大约 12 秒内中风，而且每 21 秒就会发生一次。中风死亡已成为我国第一大死因！

说起中风，在很多人心目中，多发生在中老年人身上，多发生在寒冷的冬春季节。

不是真的。事实上，一年中有两个中风高峰期，即气温在0°C以下的寒冷冬季和气温在32°C以上的盛夏。

后一种由高温引起的脑卒中，俗称“中暑”。

今天很热！警惕“中暑”

在“国内”天气期间，人体大量出汗，体内水分流失，会增加血液的粘度，从而损伤脑血管内皮，影响大脑供血。再加上空调和喝冷饮造成的冷热不均，中暑自然成为炎热天气的高发地。

一般来说，夏季气温越高，中风的风险就越大。尤其是已经患有心脑血管疾病的中老年人是中暑的高发人群。

当然，中风不仅是危害中老年人健康的重大疾病，而且趋于年轻化。年轻人为事业和生活而努力工作，熬夜加班、过度劳累、压力增加、情绪过度兴奋等，都可能诱发中风。

尤其是自己有心脑血管问题的，或者家里有中风的，或者有心脑血管疾病的，更容易被录用！

其实，不管是哪一种中风，大家都应该保持警惕。毕竟一旦发生中风，是非常危险的！

据统计，每 21 秒就有一人死于中风。中风不仅起病突然，还会威胁生命安全，有些人即使获救也常有后遗症。

无论是精神上还是经济上，无论是对我自己还是对我的家人，这都是一个长期的负担。发病后一年内仍需家属照顾的患者不在少数，相当多的患者终生瘫痪，无法自理，严重影响生活质量.

不过还好，中风虽然来得突然，但我们也可以预防。

预防中风的两大妙招，早知道受益

1.先控制

一般来说，中风的致病因素有的可控，有的不可控（如年龄、性别、遗传等）。我们能做的就是严格控制那些可控因素。

在所有可控因素中，高血压、高血糖和高血脂是导致中风的三大因素。因此，要预防中风，首先要控制好自己的血压、血糖和血脂。

此外，多项研究表明，高钠摄入也是导致中国人脑卒中高发的重要因素。说白了，中国人吃盐太多了。

因此，控制盐分也是预防中风的重要部分。 《中国居民膳食指南》建议成人每日食盐摄入量应小于6克（普通啤酒瓶盖上去掉胶垫后的平盖）。注意：除了盐本身，还要注意调味料、加工肉类和泡菜中所含的盐。

2.动静结合

中风也与生活方式密切相关。因此，要预防中风，还必须做到“动静结合”。

夏季保持冷静，遇事忌烦躁易怒，注意劳逸结合，保证充足睡眠，加强体育锻炼，提高抗病能力和适应能力。

“安静”的意思是冷静。建议大家要保持冷静的情绪和乐观的心态，避免过度情绪化，因为狂喜、愤怒、过度兴奋等都可能诱发中风。

八类人需多加小心

①有脑血管病家族史者

②患冠心病“三高”

③ 60岁以上老人

④ 不良生活习惯、吸烟、酗酒

⑤长期从事高强度工作

⑥冠心病患者

⑦明显超重

⑧经常感到头晕、头痛、记忆力下降的人

身体发出4个信号，尽快就医！

第一名：手指

很多人都会有手指麻木的情况，尤其是老年人。但是，如果手指麻木突然伴随着手指无法闭合的情况，就要小心了。这很可能是短期的大脑缺陷。血液攻击的迹象。

先是一只手或一只脚失去知觉，然后一只胳膊、一只腿、一半脸或一半身体麻木，但也只有几个手指在发麻，手没有动作，手指微弱的拳头，等待。

第二位：舌根

如果患者脑动脉供血不足，会感到舌根发硬，言语不顺，口齿不清，出现语言障碍。这主要是由于影响了大脑皮层的语言中枢所致。